Achtsamkeit

Tipps für einfache Selfcare-Rituale im Alltag

Selfcare – So stärkst du dich selbst im hektischen Alltag

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„Selfcare: Warum Selbstfürsorge heute unverzichtbar ist“ Stell dir vor, du bist ein Glas, das mit der Zeit immer wieder etwas von seinem Inhalt verliert – durch Stress, Verpflichtungen und die vielen kleinen Herausforderungen des Alltags. Irgendwann wird dieses Glas leer, wenn wir nicht aktiv etwas dafür tun, es wieder aufzufüllen. Genau hier kommt Selfcare ins […]

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Achtsamkeitsübungen für Anfänger

„Achtsamkeitsübungen für Anfänger: So startest du entspannt“

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Willkommen zu meinem Blogbeitrag über Achtsamkeit für Anfänger! In unserer schnelllebigen Welt, in der Stress und Ablenkungen allgegenwärtig sind, ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und den Moment wirklich zu genießen. Genau hier kommen Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen ins Spiel. Diese Praxis hat mir nicht nur geholfen, Stress abzubauen, sondern auch meine Konzentration zu

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